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Quand on souhaite alléger la balance
À titre d’exemple, deux tranches de pain de mie peuvent avoisiner les 350 à 400 kilocalories ! Autant dire qu’en matière de silhouette, il vaut mieux modérer sa consommation. Surtout si l’objectif est de perdre quelques kilos. Attention, on ne parle pas ici de tout bannir — se priver totalement n’est jamais la solution — mais plutôt de consommer avec conscience, en gardant l’œil sur les quantités et la qualité du pain choisi.
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En cas de fragilité rénale
Female hand holding model of human kidney organ at back of body
Un excès de sel, souvent caché dans le pain industriel ou les préparations toutes faites (comme les pizzas ou les sandwiches prêts à consommer), peut mettre à mal des reins déjà fragiles. Sans compter que certains produits à base de céréales peuvent, consommés en excès, surcharger l’organisme. Si vous êtes concerné(e), pensez à varier les féculents : patate douce, quinoa ou millet peuvent devenir de bonnes alternatives.
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Si votre énergie est en berne
Fatigué(e) dès le réveil ? Cerveau en mode brouillard ? Une alimentation trop riche en produits transformés, comme certains pains industriels, peut contribuer à cette sensation de fatigue. Souvent pauvres en fibres et en micronutriments, ces produits rassasient sur le coup mais nesoutiennent pas l’organisme sur la durée. Pour rebooster votre énergie, misez sur des aliments bruts, complets, etvariés dans l’assiette.
Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi.
