Vous ressentez une baisse d’énergie ou des gonflements inhabituels ? Votre système lymphatique, essentiel à votre bien-être, mérite toute votre attention. Explorez ces techniques simples pour le revitaliser au quotidien.
Bouger pour stimuler votre système lymphatique
À la différence de votre circulation sanguine, votre lymphe ne bénéficie pas d’une pompe naturelle. Son bon fonctionnement repose entièrement sur votre activité physique ! Rester immobile trop longtemps provoque une accumulation des liquides, ce qui peut se traduire par : une fatigue chronique, des fourmillements dans les membres et une rétention de toxines.
Nos suggestions pour rester en mouvement :
– Marcher 30 minutes chaque jour
– Pratiquer des asanas de yoga spécialement conçus pour le drainage
– Faire des petits sauts sur place (avec ou sans rebondeur) pour activer les valves lymphatiques
L’automassage : un moment de bien-être à portée de main
Vous appréciez cette sensation de légèreté après une séance chez le kiné ? Recréez cet effet à domicile avec ces techniques faciles :
– Optez pour une brosse en fibres naturelles ou utilisez simplement vos mains
– Massez en effectuant des mouvements circulaires, toujours en remontant vers le torse
– Transformez ce soin en véritable rituel de détente
L’huile de ricin, un trésor thérapeutique
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