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Des douleurs diffuses, comme un signal d’alerte global
Parfois, tout semble douloureux : dos, jambes, épaules… Cette douleur généralisée survient souvent lors de grands bouleversements émotionnels comme une séparation, un burn-out ou une perte.
Comment reconnaître une douleur émotionnelle ?
Voici quelques indices qui ne trompent pas : la douleur survient sans cause physique claire, elle s’intensifie selon votre humeur ou en période de stress, et elle est accompagnée de fatigue, d’irritabilité ou de troubles du sommeil. Si cela vous parle, mieux vaut en discuter avec un professionnel de santé, qui saura écarter une cause médicale et vous orienter vers un soutien adapté.
Soulager son corps en prenant soin de son esprit
La bonne nouvelle ? Il est possible d’agir. Respirer profondément, faire du sport modéré, discuter avec une amie, tenir un journal, ou simplement s’accorder du temps pour soi : autant de gestes simples qui peuvent soulager l’esprit… et le corps.
