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Vous devenez hypersensible
Une simple remarque vous bouleverse ? Votre seuil émotionnel est peut-être affaibli. Cette réactivité accrue peut refléter un trop-plein affectif.
Le bon réflexe : trouvez un exutoire : parler, écrire, dessiner… Exprimer ce que vous ressentez allège la charge intérieure.
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Votre corps manifeste un mal-être
Maux de tête, tensions musculaires, troubles digestifs… Le corps peut devenir le porte-parole silencieux du stress.
Le bon réflexe : consultez un médecin pour écarter toute cause physique, mais n’écartez pas l’origine émotionnelle. Un suivi complémentaire peut s’avérer utile.
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Vous avez souvent envie de pleurer sans raison claire
Les larmes fréquentes peuvent être le signe d’une fatigue émotionnelle accumulée. Votre corps évacue ce que vous retenez depuis trop longtemps.
Le bon réflexe : entourez-vous de personnes de confiance, partagez vos ressentis sans honte, et accordez-vous du répit.
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Vous ressentez un vide ou une indifférence générale
Se sentir déconnecté de tout — travail, proches, centres d’intérêt — est un signal fort. Cette forme d’apathie peut indiquer un épuisement profond, voire un début de dépression.
Le bon réflexe : ne restez pas isolé. Parlez-en à un professionnel, même pour une première écoute. Il existe des solutions, et surtout, vous n’êtes pas seul(e).
Écouter son corps, c’est déjà commencer à aller mieux
L’épuisement n’est pas une faiblesse. C’est un mécanisme de protection. Apprendre à entendre ses signaux, c’est faire preuve de lucidité et de respect envers soi-même. Reprendre le contrôle, c’est parfois simplement savoir s’arrêter à temps.
