Vous peinez à vous pencher pour nouer vos lacets, monter un escalier devient un effort, et une raideur matinale s’installe au quotidien ? Ces signaux, souvent banalisés, peuvent en réalité révéler une usure de la hanche, bien plus fréquente qu’on ne le pense. Longtemps cantonnée aux personnes âgées, elle touche aujourd’hui de plus en plus d’adultes actifs dès 35-40 ans. Agir tôt, c’est mieux vivre plus longtemps.
Qu’est-ce qu’une hanche usée, exactement ?
Une hanche « usée » correspond à une détérioration du cartilage articulaire, ce tissu protecteur qui empêche les os de frotter l’un contre l’autre. Quand ce cartilage s’amenuise ou disparaît, les frottements provoquent douleurs, raideurs, et parfois de l’inflammation : c’est l’arthrose de la hanche (ou coxarthrose).
Les causes principales ?
Un ensemble de facteurs, souvent combinés :
- Prédisposition génétique : certaines familles sont plus touchées.
- Surpoids : chaque kilo en trop accentue la charge sur l’articulation.
- Métiers physiques ou sports répétés : travaux de force ou gestes répétitifs favorisent l’usure.
- Antécédents de blessures (fractures, luxations) ou maladies articulaires comme la polyarthrite.
Les signes qui doivent vous alerter
- Raideur matinale qui s’améliore avec le mouvement.
- Douleur à la hanche lors de la marche, des escaliers ou en se relevant.
- Difficulté à enfiler ses chaussures, à se pencher.
- Sensation de frottement ou de craquement dans l’articulation.
- Douleurs projetées dans l’aine, la cuisse ou le genou.
- Fatigue musculaire, gêne à l’équilibre, douleurs nocturnes ou sensation de chaleur au niveau de la hanche.
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