Vous vous sentez souvent épuisée, vous dormez mal, vos muscles vous jouent des tours… Pourtant, vous mangez équilibré et vous prenez soin de vous. Et si la clé se cachait dans un minuscule minéral oublié ? Un allié discret mais essentiel à votre bien-être quotidien. Intriguée ? Vous pourriez bien découvrir une pièce manquante essentielle à votre bien-être.
Pourquoi sommes-nous si nombreuses à manquer de magnésium ?
Une richesse qui s’est évaporée de nos assiettes
Autrefois, nos aliments étaient naturellement gorgés de nutriments, grâce à des sols riches et vivants. Mais aujourd’hui, la donne a changé. L’agriculture moderne, avec ses méthodes intensives, a appauvri nos terres… et nos fruits et légumes avec. Résultat ? Une simple pomme contient désormais jusqu’à 70 % de magnésium en moins qu’au début du XXe siècle. Une baisse significative pour notre santé, souvent passée inaperçue.
Des habitudes qui nous éloignent du naturel
En parallèle, notre alimentation a, elle aussi, changé de visage. Les légumes verts, les graines et les fruits à coque — de véritables trésors en magnésium — sont souvent boudés au profit de plats tout prêts, sucrés ou ultra-transformés. On court après le temps, et notre corps, lui, court après les bons apports nutritionnels.
Ces signes qui montrent que votre corps tire la sonnette d’alarme
Des signaux parfois très subtils
Fatigue persistante, crampes nocturnes, sommeil agité, nervosité inexpliquée… Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, il est peut-être temps de regarder du côté du magnésium. Ce minéral est impliqué dans plus de 600 fonctions vitales : du fonctionnement musculaire à l’équilibre nerveux, en passant par la production d’énergie. Quand il vient à manquer, tout l’organisme ralentit.
Autres indices souvent ignorés : des troubles digestifs comme la constipation, ou même des maux de tête réguliers, peuvent également être liés à un déficit en magnésium.
Un manque qui peut peser lourd à long terme
Sur le long terme, une carence non corrigée peut peser encore plus sur votre bien-être. Perturbations du rythme cardiaque, tension qui grimpe ou moral en berne : autant de conséquences que l’on peut éviter avec quelques ajustements simples au quotidien.
Refaire le plein : les meilleures sources de magnésium
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