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Chouchouter ses neurones avec des activités qui stimulent
Votre cerveau adore être sollicité ! Lire, apprendre, bricoler, jouer d’un instrument… Toutes les activités qui éveillent la curiosité et mobilisent l’attention sont précieuses. Elles renforcent les connexions neuronales et entretiennent la souplesse d’esprit. Une astuce complice : variez les plaisirs avec des activités qui vous amusent, tout simplement.
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Prévenir les blessures : le petit plus qu’on oublie souvent
On y pense peu, mais les traumatismes crâniens, même anciens, peuvent laisser des traces à long terme. Mieux vaut donc être vigilante lors de certaines activités sportives ou domestiques. Porter un casque à vélo, sécuriser sa maison pour éviter les chutes… des réflexes simples qui protègent aussi votre santé cérébrale.
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Cultiver les liens et écouter ses émotions
Longtemps vue uniquement comme une conséquence, la déprime pourrait aussi influencer la santé cognitive. Cultiver ses relations sociales, parler de ses émotions, chercher du soutien quand le moral est en berne : ces gestes du quotidien renforcent notre équilibre émotionnel et, par ricochet, notre bien-être global. Rappelons que l’isolement est l’un des ennemis silencieux de notre équilibre de vie.
En résumé, prendre soin de son cerveau, c’est aussi prendre soin de soi dans toutes les dimensions de la vie.
