Alimentation : les bons réflexes pour réduire le double menton
Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la réduction du double menton, surtout si celui-ci est lié à un excès de poids. Voici quelques bons réflexes :
- Privilégiez les protéines maigres: Poisson, poulet, œufs, tofu, légumineuses… Elles aident à préserver la masse musculaire et à brûler les graisses.
- Évitez les sucres et les aliments transformés: Les sodas, fast-foods et pâtisseries favorisent le stockage des graisses, y compris sous le menton.
- Optez pour des aliments riches en collagène: Agrumes, bouillon d’os, poissons gras et noix stimulent la production de collagène et améliorent la fermeté de la peau.
- Hydratez-vous suffisamment: Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour maintient une peau souple et favorise l’élimination des toxines.
Astuce bonus : Réduisez votre consommation de sel pour éviter la rétention d’eau, qui peut accentuer le gonflement sous le menton.
Massages et soins raffermissants
En complément d’une bonne hygiène de vie, des soins adaptés peuvent aider à tonifier la peau et améliorer l’apparence du double menton.
Le massage liftant
- Appliquez une huile ou une crème raffermissantesur le cou et le menton.
- Massez en mouvements ascendants, du bas du cou vers la mâchoire.
- Pincez légèrement la peaupour stimuler la circulation sanguine.
- Faites ce massage 5 minutes par jourpour raffermir progressivement la peau.
Les crèmes et sérums à privilégier
- Rétinol: Stimule la production de collagène.
- Acide hyaluronique: Hydrate et repulpe la peau.
- Caféine: Aide à drainer et raffermir.
Le gua sha ou le rouleau de jade
Utilisés depuis des siècles en médecine chinoise, ces outils favorisent la circulation lymphatique et peuvent aider à réduire l’apparence du double menton lorsqu’ils sont utilisés quotidiennement.
Les solutions esthétiques pour une action rapide
Si malgré vos efforts, le double menton persiste, il existe des traitements médicaux plus avancés :
Injections de désoxycholate de sodium (Kybella, Belkyra)
- Détruit progressivementles cellules graisseuses sous le menton.
- Résultats visibles après plusieurs séances.
Cryolipolyse (CoolSculpting)
- Utilise le froidpour éliminer les cellules graisseuses de manière naturelle.
- Idéal pour ceux qui cherchent une solution non invasive.
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