Préparation de la tisane minceur
Porter l’eau à ébullition
Dans une casserole, versez les 750 ml d’eau et portez à ébullition.
Ajouter les ingrédients
Une fois que l’eau bout, ajoutez les morceaux de citron, le gingembre pelé et coupé en tranches fines, ainsi que les bâtons de cannelle.
Cuire à feu doux
Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 25 minutes. Cette cuisson lente permet aux ingrédients de libérer pleinement leurs principes actifs dans l’eau.
Ajouter la menthe
En fin de cuisson, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche pour parfumer l’infusion. Laissez infuser encore 2 à 3 minutes, hors du feu.
Filtrer et servir
Filtrez la tisane à l’aide d’une passoire fine. Servez-la chaude, tiède ou froide selon votre préférence.
Conseils d’utilisation
Quand la boire ?
Cette tisane est idéale à boire à jeun le matin, ou entre les repas. Évitez de la boire juste avant de vous coucher à cause de son effet stimulant léger.
Combien de fois par jour ?
Vous pouvez en consommer une à deux fois par jour dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Combien de temps ?
Il est recommandé de faire des cures de 7 à 10 jours, puis d’observer une pause de quelques jours avant de reprendre si nécessaire.
Petites variantes selon vos besoins
Pour renforcer l’effet détox : ajoutez quelques tranches de concombre ou une pincée de curcuma frais.
Pour un effet coupe-faim : ajoutez une cuillère à café de graines de chia dans la tisane froide.
Pour adoucir naturellement : vous pouvez ajouter un peu de miel (à froid) si le goût est trop fort.
