Le point de pression du talon
La deuxième méthode pour s’endormir nécessite un marteau en caoutchouc et vos talons. Voici comment procéder :
Instructions :
Identifiez un point de pression sur votre talon. Pour ce faire, placez le pouce de votre main opposée au pied, exactement sur la malléole latérale (os de la cheville).
Placez votre index au milieu de votre talon pour localiser le point de pression.
Utilisez un marteau en caoutchouc pour tapoter doucement ce point de pression pendant une minute, jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir une sensation de somnolence.
Ce point de pression peut également aider en cas de maux de tête, douleur lombaire, œdème des membres inférieurs (même en cas de néphrite), d’hypertension artérielle, et d’albuminurie.
Conclusion
Le sommeil est essentiel pour maintenir une bonne santé. Si vous souffrez d’insomnie, essayer ces exercices peut être bénéfique. Expérimenter ces techniques de respiration et d’acupression pourrait vous permettre de retrouver un sommeil réparateur et d’améliorer votre bien-être général.
