On pense souvent que les caries apparaissent soudainement, sans prévenir. Pourtant, elles commencent souvent en silence, bien avant qu’un petit trou ou une douleur ne se manifeste. Et si on vous disait qu’en adoptant quelques gestes simples au quotidien, vous pouviez aider vos dents à se défendre toutes seules ?
Voici 6 astuces douces, naturelles et pleines de bon sens pour renforcer votre émail, prévenir les caries… et afficher un sourire éclatant de santé, sans stress ni produits agressifs.
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Dans votre assiette : les aliments bons pour vos dents
Vos dents aussi ont besoin de vitamines et de minéraux pour rester solides. Pour les aider à se reminéraliser naturellement, misez sur une alimentation équilibrée, riche en :
- Calcium : amandes, légumes verts, produits laitiers
- Vitamine D : exposition au soleil, œufs, poissons gras
- Magnésium : graines, noix, épinards
- Phosphore : lentilles, poisson, œufs
Et limitez autant que possible les aliments très sucrés ou acides, qui fragilisent l’émail et nourrissent les bactéries.
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Le bain de bouche à l’huile : un geste bien-être du matin
Inspirée de l’Ayurveda, la pratique du bain de bouche à l’huile (ou oil pulling) aide à nettoyer la bouche en douceur.
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