Comment faire ?
- Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Faites-la circuler dans la bouche pendant 10 à 15 minutes (sans l’avaler)
- Recrachez dans une poubelle (jamais dans l’évier), rincez puis brossez-vous les dents
- C’est simple, naturel, et vos gencives vous remercieront.
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Un dentifrice qui respecte l’émail
Tous les dentifrices ne se valent pas. Pour prendre soin de vos dents sans agresser l’émail, privilégiez ceux contenant :
- Hydroxyapatite : une alternative douce au fluor
- Carbonate de calcium : pour un nettoyage en douceur
- Bicarbonate de soude : pour rééquilibrer le pH buccal
À tester aussi : les dentifrices naturels enrichis en extraits de plantes comme le neem ou la réglisse.
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DIY : un bain de bouche reminéralisant maison
Envie d’un bain de bouche simple et naturel ? Voici une recette douce :
- 200 ml d’eau tiède
- ½ cuillère à café de sel marin
- ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
- Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)
Utilisez ce mélange pour un rinçage de 30 secondes après les repas. Une bouche fraîche et tonique assurée.
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Les plantes qui font du bien à votre bouche
Certaines plantes sont de véritables alliées pour apaiser et renforcer les tissus buccaux :
- Clou de girofle : utile en cas de gêne dentaire passagère
- Neem : purifie et aide à réduire la plaque dentaire
- Réglisse : contribue à une haleine fraîche et à un équilibre buccal sain
Astuce : appliquez un peu d’huile essentielle de clou de girofle diluée sur les gencives avec un coton-tige, ou utilisez des soins dentaires à base de plantes.
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L’hydratation au service de votre santé bucco-dentaire
La salive est une véritable alliée : elle neutralise les acides, protège l’émail et nettoie naturellement la bouche. Pour en produire suffisamment :
- Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée
- Mâchez un chewing-gum sans sucre au xylitol
Évitez le tabac et l’alcool, qui dessèchent la bouche
Un sourire protégé, tout en douceur
Prendre soin de ses dents ne veut pas dire viser la perfection. Mais chaque petit geste quotidien contribue à maintenir une bonne santé bucco-dentaire. En intégrant ces astuces à votre routine, vous offrez à votre sourire ce qu’il mérite : bienveillance, prévention et constance.
Et si votre prochain rendez-vous chez le dentiste n’était qu’un simple contrôle de routine ?
