Douleurs chroniques, épuisement, troubles du sommeil… La fibromyalgie est bien plus qu’un simple mal physique. Longtemps mal comprise, elle touche aujourd’hui de nombreuses personnes — principalement des femmes — et reste difficile à diagnostiquer. Mais derrière ces symptômes invisibles se cache parfois une émotion restée enfouie. Et si l’on apprenait à mieux écouter notre corps ?
Des douleurs diffuses, mais bien réelles
Les personnes atteintes de fibromyalgie décrivent souvent une fatigue persistante, des douleurs musculaires généralisées, et une hypersensibilité au toucher, au froid ou même au bruit. Parmi les signes les plus fréquents :
- Des douleurs réparties dans plusieurs zones du corps
- Une fatigue importante, y compris après une nuit de sommeil
- Des troubles du sommeil ou un sommeil peu réparateur
- Des difficultés de concentration (souvent appelées « brouillard mental »)
- Des maux de tête fréquents
- Des sensations de picotements ou de fourmillements
- Une forte réactivité au stress
- Hypersensibilité au toucher, au froid ou au bruit
Et si l’émotion avait son rôle à jouer ?
Mental health concept. Abstract image of a head with bad weather inside. Thunder, clouds and lightning as a symbol of depression, anger, poor morale. Vector hand drawing illustration.
Non, la fibromyalgie n’est pas « dans la tête », mais il est vrai que les émotions ont un impact sur notre corps. Stress prolongé, surcharge mentale, traumatismes non résolus : tout cela peut accentuer les douleurs ou rendre l’organisme plus sensible.
Plutôt que de chercher une cause unique, il est préférable d’adopter une approche globale, en prenant soin à la fois du corps, de l’esprit et des émotions.
Quelles pistes douces pour mieux vivre avec la fibromyalgie ?
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Un mode de vie allégé
Trop de pression, trop de sollicitations… Alléger son emploi du temps, apprendre à dire non sans culpabiliser, c’est un premier pas vers plus de sérénité.
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Une activité physique adaptée
Marche, yoga, natation douce, étirements: bouger un peu chaque jour aide à maintenir la souplesse, à stimuler la circulation sanguine et à libérer des endorphines.
