🍯 Étape 2 : Mélange avec le miel
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Placez les graines (grillées ou non) dans un grand bol.
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Ajoutez le miel à votre goût. Généralement, 2 à 3 cuillères à soupe suffisent pour enrober les graines.
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Mélangez soigneusement pour obtenir un mélange homogène.
🧊 Étape 3 : Conservation
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Conservez la préparation dans un bocal en verre hermétique.
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Stockez dans un endroit frais, à l’abri de la lumière. Se conserve jusqu’à 3 semaines.
🍽️ Mode de consommation recommandé
Pour un effet optimal sur la prostate, consommez :
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Une petite poignée (environ 20-30 g) par jour
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De préférence à jeun le matin, ou comme en-cas sain entre les repas
Cette consommation régulière favorise un effet de fond sur l’inflammation et le confort urinaire.
💡 Astuces et variantes
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Ajoutez des graines de lin moulues pour un apport supplémentaire en oméga-3
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Incorporez une pincée de cannelle pour améliorer le goût et profiter de ses vertus anti-inflammatoires
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Pour les diabétiques, utilisez le miel avec modération ou optez pour du sirop d’agave à indice glycémique plus bas
⚠️ Précautions d’usage
Allergies
Assurez-vous de ne présenter aucune allergie aux graines de courge ou au miel avant d’adopter ce remède.
Contrôle du poids
Les graines de courge sont riches en lipides, et le miel est une source de sucres rapides. Même s’ils sont naturels, ils sont caloriques. Une consommation excessive peut nuire à une démarche de gestion de poids.
Traitements médicaux en cours
Si vous souffrez de troubles prostatiques graves ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d’intégrer ce remède naturel à votre routine.
🧠 Conclusion : un geste simple pour une glande essentielle
La combinaison graines de courge et miel représente une solution naturelle, savoureuse et accessible pour soutenir la santé de la prostate. Grâce à leurs propriétés complémentaires — anti-inflammatoires, antioxydantes, hormonales — ces deux ingrédients agissent en synergie pour soulager les symptômes bénins, prévenir les désagréments urinaires et renforcer l’immunité masculine.
Intégrer ce remède à votre quotidien, c’est poser un geste de prévention, de soin et de bien-être. Ce n’est pas une médecine miracle, mais un rituel intelligent et naturel à adopter dès aujourd’hui.
