L’eau de flocons d’avoine au citron : un allié pour réduire le cholestérol
Comment préparer l’eau d’avoine au citron ?
Vous allez voir, c’est aussi simple que de préparer une tisane !
Les ingrédients
- 100 g de flocons d’avoine
- 1 litre d’eau
- Le jus d’un citron frais
- En option : 1 cuillère à café de miel pour adoucir
La recette pas à pas
- Faites tremper l’avoine dans l’eau pendant environ 30 minutes.
- Mixez le tout pour obtenir une préparation bien lisse.
- Filtrez si vous souhaitez une texture plus légère.
- Ajoutez le jus de citron et, si vous le souhaitez, une pointe de miel.
- Dégustez bien frais ou à température ambiante.
Astuce : vous pouvez en préparer à l’avance et conserver la boisson au réfrigérateur pendant deux jours.
Quand et comment l’intégrer dans votre routine ?
Le moment idéal pour profiter pleinement de ses bienfaits ? Le matin, à jeun. Un verre d’eau d’avoine au citron au réveil aide à relancer le métabolisme et prépare votre corps pour la journée. En complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie actif, cette habitude peut réellement faire la différence.
Quelques précautions à garder en tête
Si cette boisson est naturelle et douce, elle ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé ni un traitement adapté en cas de cholestérol élevé.
De plus, en cas d’allergie à l’avoine ou de sensibilité aux agrumes, il est préférable de demander l’avis de son médecin.
L’eau d’avoine au citron, c’est un petit geste simple pour prendre soin de son cœur et de son corps. Alors, prête à l’adopter dans votre quotidien ?
