8. Pieds et chevilles gonflés (œdème)
Un gonflement inhabituel des pieds ou des chevilles, avec une peau luisante et tendue qui garde la marque d’un doigt quand on la presse, peut indiquer une mauvaise circulation. Si le sang stagne, le risque de formation de caillots augmente. Pour contrer cela, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, de prendre des vitamines B et de veiller à un bon apport en minéraux essentiels.
9. Varices
Ces veines dilatées et sinueuses qui apparaissent sur les jambes ne sont pas seulement inesthétiques. Elles traduisent un affaiblissement du système veineux, souvent lié à un excès d’œstrogènes. Les varices favorisent l’accumulation de sang dans les jambes, et donc la formation de caillots. Dans certains cas, elles peuvent indiquer une affection plus sérieuse : la thrombose veineuse profonde.
Comment prévenir les caillots sanguins ?
Notre corps gère en permanence de petits caillots, mais plusieurs facteurs augmentent le risque qu’ils deviennent dangereux : âge, inactivité, déséquilibres hormonaux, carences nutritionnelles ou certains médicaments. Voici quelques conseils pratiques pour limiter ces risques :
Bougez fréquemment : ne restez pas assis trop longtemps sans vous étirer. Lors de longs trajets, portez des bas de contention pour éviter la stagnation du sang.
Envisagez la serrapeptase : cette enzyme issue du ver à soie peut aider à fluidifier le sang et à dissoudre les amas solides. À prendre uniquement après avis médical.
Adoptez une alimentation équilibrée : consommez des légumes riches en potassium et magnésium comme le brocoli, le chou ou les légumes verts à feuilles. Ces nutriments régulent les fluides corporels et favorisent une bonne circulation.
Corrigez certaines habitudes : limitez le café à 2 ou 3 tasses par jour, arrêtez de fumer, hydratez-vous suffisamment et consultez un spécialiste si vous prenez des hormones.
Surveillez votre tension artérielle : l’activité physique, la gestion du stress, la rhodiola (plante adaptogène) et la levure nutritionnelle (riche en vitamine B1) sont de bonnes options naturelles pour réguler votre pression sanguine.
Lire aussi :
Les 5 meilleurs fruits pour dissoudre les caillots sanguins !
Les 6 meilleures huiles pour dissoudre naturellement les caillots sanguins
Source : Bestie Foods
