Huiles de graines : riches en acides gras oméga-6, ces huiles (comme l’huile de tournesol) favorisent une inflammation chronique des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque d’anévrisme.
Bactéries dentaires : une infection bactérienne des gencives, si elle n’est pas traitée, peut libérer des agents pathogènes dans la circulation sanguine. Ces bactéries peuvent s’accumuler dans les vaisseaux et provoquer des inflammations, une cause d’anévrismes.
Hypertension artérielle : la combinaison d’une pression sanguine élevée et d’inflammation fragilise les parois artérielles et augmente le risque de formation d’anévrismes.
Carence en cuivre : le cuivre joue un rôle fondamental dans la fabrication de collagène, essentiel pour la solidité des vaisseaux sanguins. Une carence en cuivre, souvent liée à une prise prolongée de zinc non compensée en cuivre, peut affaiblir les tissus vasculaires et exposer à un risque plus élevé d’anévrismes.
Conseils pour prévenir les anévrismes
La prévention des anévrismes passe par l’adoption d’habitudes de vie saines et le respect de certains apports nutritionnels indispensables.
Réduire les facteurs pro-inflammatoires : limiter le sucre, l’alcool, le tabac et les huiles de graines réduit l’inflammation des artères, et donc le risque d’anévrisme.
Consommer des antioxydants : les antioxydants, qu’ils proviennent de vitamines (D, B, C) ou d’aliments riches en nutriments, aident à neutraliser les radicaux libres responsables de l’oxydation des parois artérielles.
Intégrer les oméga-3 dans l’alimentation : ces acides gras, présents notamment dans le poisson (saumon, sardine) et les huiles de poisson, contrebalancent les effets inflammatoires des oméga-6 et protègent les artères.
Optimiser son apport en vitamine D : en plus de ses effets anti-inflammatoires, la vitamine D renforce les parois vasculaires et diminue la perméabilité des vaisseaux. Une exposition régulière au soleil est recommandée, et en hiver, un complément de vitamine D3 peut s’avérer nécessaire.
Surveiller sa tension et consommer du potassium, du magnésium et de la vitamine D pour stabiliser la pression artérielle et protéger les parois vasculaires.
Équilibrer l’apport en cuivre et en zinc : s’assurer d’un bon équilibre entre le cuivre et le zinc est essentiel pour conserver la résistance des vaisseaux.
L’importance de l’exercice physique
L’exercice physique constitue une méthode préventive fondamentale. Une activité physique régulière aide à renforcer l’élasticité des artères et à prévenir leur affaiblissement. De plus, l’exercice stimule la production d’antioxydants endogènes, qui protègent les parois des vaisseaux sanguins contre l’oxydation et l’inflammation.
En somme, les anévrismes représentent un risque de santé grave mais évitable en grande partie grâce à une approche préventive. En adoptant une alimentation saine, en réduisant les facteurs de risque et en pratiquant une activité physique régulière, chacun peut contribuer à protéger son système cardiovasculaire et à réduire le risque de ces incidents dangereux.
Source : Dr. Eric Berg DC
