Cette pâtisserie aux flocons d’avoine est une excellente source de fibres, de protéines et de vitamines. L’avoine est un grain entier qui fournit une énergie soutenue, tandis que les fruits et les noix ajoutent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Sain et nutritif : riche en fibres, protéines et vitamines.
Polyvalent : peut être dégusté comme petit-déjeuner, collation ou dessert.
Personnalisable : ajoutez vos fruits, noix et épices préférés.
Facile à préparer : nécessite un temps de préparation minimal et peut être préparé à l’avance.
Informations diététiques :
Sans gluten : Naturellement sans gluten (assurez-vous que l’avoine est certifiée sans gluten).
Sans produits laitiers : Aucun produit laitier dans la recette.
Végétalien : Remplacez les œufs par des œufs de lin ou de chia pour une option végétalienne.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : 200
Protéine : 5g
Glucides : 38g
Fibres alimentaires : 6g
Sucres : 18g
Matière grasse : 5g
Gras saturés : 1g
Cholestérol : 35mg
Sodium : 80 mg
Stockage:
Réfrigérer : Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
Congeler : Congeler des portions individuelles jusqu’à 3 mois. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer avant de servir.
Pourquoi cette recette fonctionne :
