Notre environnement moderne, trop propre et déséquilibré, perturberait également cet équilibre délicat. Une réalité qui interpelle : nos intestins garderaient la mémoire de nos habitudes depuis l’enfance.
Vers une nouvelle ère de prévention ?
Cette avancée scientifique ouvre des perspectives enthousiasmantes. Les experts travaillent sur des analyses de selles capables de repérer ces mutations caractéristiques. À terme, des probiotiques personnalisés pourraient contrer ces bactéries indésirables – une approche préventive révolutionnaire.
5 astuces pour cultiver un microbiote florissant
Pas besoin d’être scientifique pour prendre soin de son microbiote ! Voici 5 habitudes simples à adopter :
- Misez sur les fibres : légumes variés, fruits de saison et grains entiers font le bonheur de vos bactéries bénéfiques.
- Diversifiez votre assiette : le régime crétois reste un modèle pour un intestin en pleine forme.
- Limitez le prêt-à-manger : préférez les préparations maison aux produits transformés.
- Activez-vous : une activité physique régulière stimule aussi votre système digestif.
- Soyez à l’écoute : troubles digestifs récurrents ? Votre microbiote vous envoie des signaux.
Et si notre capital santé se construisait dès nos premiers repas ?
