S’accompagne de douleurs, vertiges ou faiblesse musculaire
Affecte votre dextérité (tenir un verre, boutonner une chemise)
Consultez un professionnel. Mieux vaut un petit bilan préventif qu’un vrai souci non détecté.
Les affections qui peuvent se cacher derrière
Syndrome du canal carpien : très fréquent, il touche surtout les personnes qui sollicitent beaucoup leurs mains.Il provoque des picotements au niveau du pouce, de l’index et du majeur.
Neuropathie périphérique : souvent liée au diabète ou à une carence en B12.Les nerfs deviennent moins efficaces, entraînant engourdissement et douleurs.
Hernie cervicale ou problème de dos : une compression au niveau des vertèbrespeut provoquer des sensations jusqu’aux mains.
Troubles circulatoires : une mauvaise circulation sanguine, liée à l’âge, au tabac ou à certaines pathologies, peut priver les mains d’oxygène.
5 remèdes naturels tout doux et efficaces
Massage aux huiles essentielles : quelques gouttes de romarin ou de gingembre sur les poignets, les doigts et l’avant-braspeuvent améliorer la circulation et détendre les nerfs.
Exercices simples : ouvrez et fermez les mains, faites tourner les poignets, pressez une balle antistress. Ces gestes activent les nerfs et renforcent la mobilité.
Tisane de gingembre et curcuma : un duo anti-inflammatoire doux et efficace.À boire chaud, une fois par jour.
Bains chauds et froids en alternance : quelques minutes dans chaque températurerelancent la circulation et soulagent les tensions nerveuses.
Cure de vitamines et minéraux : privilégiez les B12, B6, magnésium et potassiumvia une alimentation équilibrée (épinards, œufs, noix, légumineuses…).
Les bons réflexes à adopter au quotidien
Adaptez votre posture au bureau et pendant le sommeil
Faites des pauses régulières si vous utilisez souvent vos mains
Hydratez-vous suffisamment
Pratiquez une activité douce (marche, yoga…)
Évitez les gestes répétitifs sans temps de repos
Et si c’était aussi émotionnel ?
Pour les plus sensibles à l’aspect symbolique, les mains représentent l’action, la créativité, le don. Un engourdissement peut parfois traduire un blocage émotionnel : peur d’agir, de s’exprimer, ou de recevoir.
Quand vos mains s’endorment, c’est peut-être votre corps qui essaie simplement de vous réveiller.
